我が家の長女がまたダイエットを始めました。
効果的なダイエット
現在も上記の『効果的なダイエット』で紹介した、筋膜リリースダイエット」や
スクワットそして背伸び、腹筋などの体操はしていますが、今回はそれプラス
『スープダイエット』に一週間チャレンジする事にしました。
材料は
・きゃべつ 1/4玉
・とまと 小3個
・たまねぎ 1個半
・セロリか小松菜 1本又は半束
・ピーマン 1-2個
・しょうが 少量
・にんにく 4-5片
・固形スープ 1個
・こしょう(好みで)
です。
やり方を調べてみると、人によって『材料や食べ方』に多少の違いはありますが
基本的には『糖質をとらずに、スープを主食とすること』のようです。
ご飯が大好きな娘にとっては過酷なダイエットですが、休み期間中だからこそできるので
この機会を逃がさないよう挑戦しました。
食べやすい大きさに切り 水(ミネラルウオーター)を 材料がひたひたになるように入れる |
一日目
以上に記載した材料で作ったスープを毎食食べ、野菜(きゅうりなど)果物も摂る。
二日目
一日目と同様のスープを作り、三食食べる。野菜と果物も摂取可能。
スープの味に飽きたら、みそを入れたり、胡椒でアクセントをつけたりする。
三日目
スープに肉を入れる
(基本的には鶏肉がいいようですが、娘は苦手なので豚の赤身肉を入れました。)
野菜と果物も摂取する
現在四日目に突入しています。
果たしてダイエットの効果は・・・・
今日のスープです |
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